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  만 17세 생일이 지나니 집에 우편물이 날라 왔다.   1. 청소년 주민등록증 발급 안내  청소년 주민등록증 발급 안내문은 셀레는 마음으로 맞는 만 17세 생일을 맞고 얼마 지나지 않으면 집으로 우편물이 날아 오는데, 사진 2매 와 함께 집주소 등록지 행정복지센터로 방문 하라고 하는 내용입니다.   2. 주민등록증 주민등록증은 나를 나타내는 공식적인 증명서 라고 보시면 됩니다.  우리나라에 살고 있는 사람이라는 것을 증명해 주는 아주 중요한 서류이며, 중요한 계약이나 은행 업무 등 내가 누구인지 확인해야 할 경우 사용하는 꼭 필요한 증명서입니다.   3. 청소년 주민등록증 발급 시기  만 17세가 되면 나만의 신분증인 주민등록증을 만들 수 있습니다.  생일이 지나고 다음 달 1일부터 신청이 가능 하답니다.  만약에 1년 안에 만들지 않으면 벌금 을 내야 할 수도 있으니 꼭 기억해 두시길 바랍니다.  4. 주민등록증 발급 신청  만 17세가 되면 주민센터에서 편지를 받고 그걸 바탕으로 주민등록증을 만들 수 있다고 보시면 됩니다.  혹시 우편물을 못 받았다면 주민센터에 전화하거나 직접 방문해서 물어 보시면 됩니다.   ▪ 방문 신청 : 집 주소 등록지 행정복지센터  ▪ 온라인 신청 : 정부24  ▪ 준비물 : 신분증(여권, 청소년증), 증명사진 2매(3.5cm *4.5cm) 부모님과 동행시 부모님 신분증만 있으면 됩니다.(청소년 신분증 불지참) ▪  발급 기간 : 약 2-3주 정도 소요 ▪  비용 : 무료 ▪  소요 시간 : 열 손가락 지문 찍고 하면 약 30분 정도 소요 예상됩니다.  5. 청소년 주민등록증 수령   청소년 주민등록증 발급 신청했던 행정복지센터로 직접 수령하시면 되나, 3,800원 등기 우편료를 내면 집까지 등기로 배송 신청할 수도 있습...

1. 역류성 후두염 증상 역류성 후두염의 증상은 목구멍에 과일 조각이 걸린 듯한 느낌이 지속되는 질환 입니다.  침을 삼키거나 음식을 먹지 않았는데도 불편함을 느껴 계속 헛기침을 하게 됩니다.  물론 침을 삼킬 때도 목에 걸리는 듯한 느낌이 있어 불편함은 더욱 심해지게 되죠.  마치 목구멍에 뭔가 끼어있는 느낌이라 답답함에 일상생활의 큰 불편함을 겪게 됩니다.  ▪ 목에 이물감 이 붙은 느낌 : 목구멍에 뭔가 계속 붙어 있는 느낌. ▪  목이 답답하고 막힌 듯한 느낌 : 목구멍이 좁아져 숨쉬기 불편하고 뭔가 막힌 느낌.  ▪  목구멍에 가시 박힌 느낌 : 가시 박힌 느낌으로 통증이 느껴짐.  ▪  목구멍이 칼칼하고 건조한 느낌 : 칼칼하고 마른 느낌이라 뭔가를 자꾸 삼키고 싶은 충동.  역류성 후두염 증상은 목구멍에 이물감이 지속되어 불편함을 유발하고, 삶의 질을 저하시킵니다.   2. 역류성 후두염 원인  역류성 후두염 원인은 마치 소화되지 못한 음식이 식도를 타고 올라와 목을 긁는 듯한 불쾌한 느낌, 바로 역류성 후두염입니다.  위와 식도 사이의 문이 있는데 그 문이 제대로 닫히지 못하고 위산이 식도로 올라와 목까지 도달하면서 염증을 일으키는 질환입니다.  2.1. 왜 위산이 올라올까? ▪  살이 찌거나 임신 : 복부 압력으로 인해 위산이 식도로 쉽게 역류합니다.  ▪  흡연, 음주, 특정 약물 : 식도 괄약근 기능 저하 및 위산 분비 촉진시킵니다.  마치 고장 난 수도꼭지처럼 위산이 새어 나와 목을 괴롭히는 증상입니다.   3. 역류성 후두염 치료  역류성 후두염의 증상 완치는 생활습관 개선과 약물 치료, 심할 경우에는 수술 등 다양한 방법이 있습니다.  3.1. 생활 습관 개선  식습관 조절, 체중 관리, 자세 교정 등을 통해 위산 역류를 ...

  1. 장상피화생이 뭐야? 장상피화생이 뭐야? 우리 몸속 소화기관인 위에 위 점막이 건강한 세포 대신 장의 세포와 비슷한 형태로 변하는 것 을 의미합니다.  마치 위가 장의 기능을 하려고 하는 것처럼 말이죠.  이러한 변화는 주로 만성적인 위염이나 헬리코박터파일로리균 감염 등으로 인해 발생합니다.  2. 왜 장상피화생이 위험할까? 장상피화생은 단순히 위 점막의 변화를 넘어 위암 으로 이어질 수 있는 전단계 입니다.  물론 모든 장상피화생이 위암으로 발전하는 것은 아니지만, 위암 발생 위험을 높이는 중요한 요인이 되긴 해요.  따라서 장상피화생을 조기에 발견하고 적절한 관리를 하는 것이 매우 중요합니다.  3. 장상피화생의 원인은? ◾ 만성 위염 : 가장 흔한 원인으로, 위 점막에 지속적인 염증이 발생하여 세포가 손상되고 변형됩니다.  ◾   헬리코박터 파일로리균 감염 : 이 균은 위 점막에 염증을 일으켜 장상피화생을 유발할 수 있습니다.  ◾   과도한 위산 분비 : 위산이 과도하게 분비되면 위 점막이 자극받아 손상될 수 있습니다.  ◾   생활 습관 : 음주, 흡연 과도한 스트레스 등으로 불규칙한 새오할 습관도 장상피화생 발생에 영향을 미칩니다.   4. 장상피화생 증상은? 초기에는 특별한 증상이 없습니다.  하지만, 질병이 진행되면 속쓰림, 복통, 메스꺼움 등 증상 이 나타나며, 심한 경우에는 체중이 감소하고 식욕 부진 등의 증상이 나타나기도 합니다.  5. 어떻게 진단하나요? 위내시경이나 위 내시경 검사 시 채취한 조직을 현미경으로 관찰하여 장상피화생 여부를 확인합니다.  6. 어떤 음식이 좋을까요? 위 점막을 보호하고 염증을 완화하는 양배추 가 효과가 좋으며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 면역력을 높여주는 브로콜리, 시금치 가 좋습니다.  생선, 곡물, 요구르트 등 발효식품이 ...

  장상피화생 : 위암으로 이어지는 위험 신호   1. 장상피화생이란 무엇인가요? 우리 몸의 소화기관 중 하나인 위는 음식물을 소화시키는 중요한 역할을 합니다. 위 안쪽 벽면을 덮고 있는 점막은 외부 자극으로부터 위를 보호하고 소화액 분비 등 다양한 기능을 수행합니다. 그런데 이 점막 세포가 장의 상피세포와 비슷한 형태로 변하는 현상 을 장상피화생이라고 합니다. 즉 위가 장의 일부분처럼 변하는 것으로 보시면 될 것입니다. 2. 왜 장상피화생이 위험할까요? 장상피화생은 주로 만성 위염이나 헬리코박터 파이롤리균 감염과 같은 만성적인 자극 에 의해 발생합니다. 이러한 변화는 위 점막의 정상적인 기능을 떨어뜨리고, 장기적으로는 위암으로 발전할 수 있는 위험 요소로 작용합니다. 3. 위암으로 이어지는 과정 장상피화생 은 위암으로 바로 이어지는 것은 아닙니다. 하지만 장상피화생이 발생하면 위 점막 세포의 유전자 변이가 축적 되고, 이는 암세포로 변할 가능성을 높입니다. 이러한 과정은 수년에서 수십 년에 걸쳐 서서히 진행됩니다. 4. 장상피화생이 암으로 변하는 시간  장상피화생에서 위암으로 발전하는 정확한 시간은 개인마다 다르지만, 일반적으로 10년 이상이 걸리는 것 으로 알려져 있습니다. 하지만, 개인의 유전적 소인, 생활 습관, 헬리코박터 파이롤리균 감염 여부 등에 따라 더 빨리 진행될 수도 있습니다. 5. 조기 발견이 중요한 이유 장상피화생 은 초기에는 특별한 증상이 없기 때문에 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 조기에 발견하면 내시경을 이용하여 병변을 제거하거나 꾸준히 관찰하면서 위암으로의 진행을 막을 수 있습니다. 6. 어떻게 예방하고 관리해야 할까요? ◾   정기적인 건강검진 : 위내시경 검사를 통해 장상피화생을 조기에 발견하고 관리합니다. ◾   헬리코박터 파일로리균 감염 치료 : 헬리코박터 파일로리균은 장상피화생의 주요 원인 중 하나이므로, 감염된 경우에는...

  처음 워드프레스의 가입형 블로그를 세팅한 뒤 클라우드웨이즈 설치형으로 전환한 과정을 공유하려 합니다. 가입형 블로그 운영 중 추가 사이트 생성이 불가하다는 점을 뒤늦게 알게 되어 설치형으로 변경했습니다. 이 과정에서 기존 가입형의 비즈니스 구독료 환불 가능 여부가 궁금했으나, 온라인에서 찾은 정보는 14일 이내 환불 정책만 있어 개인적 사례는 없었습니다. 1. 워드프레스 가입형 설치형 차이 1.1. 워드프레스 가입형 가입형 워드프레스는 계정을 만들어 무료 또는 유료 플랜 중 선택해 이용할 수 있는 방식입니다. 무료 플랜은 제한된 기능을 제공하며, 개인 도메인 사용이 불가하고 테마 및 플러그인 설치도 제한됩니다. 유료 플랜을 선택하면 도메인 설정이 가능하며 다양한 테마와 플러그인을 사용할 수 있습니다. 가입형은 사용이 편리하고 호스팅 관리가 필요 없지만, 기능적인 제한이 있을 수 있습니다. 1.2. 워드프레스 설치형 설치형 워드프레스는 사용자가 직접 도메인과 호스팅을 등록하여 운영하는 방식으로, 가비아나 클라우드웨이즈 같은 호스팅 제공업체와 연결하여 워드프레스를 설치합니다. 이 방식의 가장 큰 장점은 다양한 유료 테마와 플러그인을 자유롭게 사용할 수 있다는 점으로, 이로 인해 사용자 맞춤형 디자인과 기능 추가가 용이합니다.  초기 설정 과정은 다소 복잡하게 느껴질 수 있지만, 이러한 복잡함을 감수하면 훨씬 더 높은 기능적 자유와 확장성을 누릴 수 있습니다. 사용자는 원하는 스타일과 기능을 구현하기 위해 다양한 선택지를 활용할 수 있으며, 이는 사이트의 독창성과 사용자 경험을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 설치형 워드프레스는 특히 자율성과 개인화된 관리가 중요한 사용자에게 적합한 솔루션으로, 다양한 가능성을 열어주는 유연성을 제공합니다. 2. 워드프레스 설치 후 느낀 점 워드프레스를 시작하면서 가입형과 설치형의 차이를 인지하게 되었고, 여러 사이트를 구축하기 위해 설치형으로 전환하기로 결정했습니다. 하지만 지금은 그 선택이 아쉬운 마음이 듭...

  아침에 일어나 얼굴이 부어오르고 눈이 잘 떠지지 않아 불편했던 경험이 있을 겁니다. 빠르게, 1시간 안에 얼굴 붓기를 가라앉히는 방법을 알아보겠습니다. 1. 얼굴 붓기를 줄이는 방법 1.1. 찬물과 더운물 번갈아 사용하기   아침에 부은 얼굴을 빠르게 진정시키고 싶다면, 세안을 할 때 찬물과 따뜻한 물을 번갈아 사용하는 방법이 있습니다. 찬물과 더운물을 교대로 사용하면 얼굴의 혈액 순환이 촉진되며, 이는 얼굴에 생긴 부기를 효과적으로 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 아침에 이 방법을 활용하면 부은 얼굴이 더 빨리 진정될 수 있어, 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 1.2. 차가운 숟가락으로 마사지하기   아침마다 눈이 부어 오르는 것을 줄이고 싶다면, 밤에 숟가락을 냉동실에 넣어둔 후 아침에 사용해보세요. 차갑게 식힌 숟가락을 눈가나 부은 부위에 대면 냉찜질 효과가 있어 부기가 빠르게 가라앉습니다. 또한, 얼굴의 다른 부위에도 사용할 수 있어 얼굴 전체의 부기를 관리하는 데 유용합니다. 더욱 편리하게 사용하려면, 숟가락에 살짝 물을 묻힌 후 냉동실에 넣어두면 쉽게 차가워져 빠르게 사용할 수 있습니다. 1.3. 냉동 녹차 티백 사용하기   녹차 티백은 간단하게 붓기를 줄이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 녹차에는 피부를 진정시키는 성분이 있어 얼굴의 부기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 티백을 사용 후 냉동실에 보관했다가, 필요할 때 눈 위나 얼굴에 얹어주면 차가운 티백이 붓기를 완화하고 피부를 진정시켜 줍니다. 사용 시 너무 세게 누르지 않고 부드럽게 마사지하면 더욱 효과적입니다. 1.4. 얼굴 마사지를 통한 순환 촉진   얼굴과 목 부위를 마사지하면 혈액과 림프 순환이 원활해져 붓기를 빠르게 완화할 수 있습니다. 특히 관자놀이, 눈가, 귀 주변, 턱선, 쇄골 등을 부드럽게 눌러주는 것이 좋습니다. 마사지로 근육의 긴장이 풀리고, 림프 순환이 개선되면서 얼굴에 쌓인 노폐물도 배출됩니다. 지속적으로 하면 부종이 ...

    1. 붓기 빼는법 붓는 이유 붓기 빼는법에 대해 알아 볼텐데요, 누구나 몸이 부은 듯한 느낌을 경험했을 것입니다.  몸이 붓는 이유는 많습니다.  몸 속에 나트륨 함량이 많아지면서 수분이 잘 배출되지 못하고 심장, 정맥의 기능이 약해지면서 다리나 발에 체액이 쌓이고 붓기 시작합니다.   또한 임신 중 호르몬 변화나 생리 전후 노폐물이 쌓이는 것도 이유가 될 수 있습니다.  그 외에도 신장이나 간기능 저하, 과음으로 인한 수분 불균형, 생활 습관 특정 약물 부작용 등 부종을 일으킬 수 있습니다.  2. 몸 붓기 빼는법  2.1. 나트룸 줄이기  붓기를 줄이기 위해서는 염분 섭취를 관리하는 것이 중요합니다.  염분을 많이 섭취하면 체내 나트륨 통도가 높아져 조직에 수분이 정체되면서 부종이 발생할 수 있습니다.  적정량의 염분 섭취는 체내 수분 순환을 원할하게 하여 부종 예방에 기여할 수 있습니다.  2.2. 물 마시기  부기를 완화하려면 충분한 수분 섭취가 필요합니다.  수분이 부족할 경우 오히려 몸에서 수분을 붙잡아두려 하여 부종이 심화될 수 있습니다.  물을 충분히 마시면 체내 나트륨 농도가 낮아지고, 신장이 체액을 더 효율적으로 배출하게 되어 붓기 해소에 도움이 됩니다.  하루 약 1.5 - 2리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.  2.3 운동하기  붓기를 완화하는 데 있어 운동은 큰 도움이 됩니다. 꾸준한 운동을 통해 혈액 순환이 개선되면 몸 속의 노폐물이 원활히 배출되고, 림프 시스템이 활성화되어 부종 감소에 효과적입니다. 특히 근육이 움직일 때 압력이 가해져 체액 순환이 촉진되고, 그 결과 불필요한 물질이나 독소가 림프계를 통해 더 쉽게 배출됩니다. 또한, 운동은 몸 전체의 신진대사를 높여 붓기뿐 아니라 건강 전반에 긍정적인 영향을 미치므로, 규칙적으로 신체를 움직이는 것이 중요합...

  손따기 는 손끝의 말초 신경을 자극 해 뇌에 신호 를 전달하여 자율신경계를 활성화 하는 방식입니다.  이 신경 자극은 뇌와 연결되어 위와 장의 운동을 촉진시키며, 체기 해소와 소화불량에 도움이 될 수 있습니다.   1. 손따기 효과  손따기의 효과에 대해 의견이 분분한데, 효과를 느끼는 사람도 있고, 그렇지 않은 사람도 있습니다.  급하게 먹거나 기름진 음식을 과하게 섭취하면 소화가 원활하지 않아 급체가 발생할 수 있습니다.   이때 민간요법으로 손끝을 바늘로 찔러 피를 빼어 체기를 완화하려는 방법이 사용됩니다.  솥 끝을 찔러 피를 빼내면 속이 편안해지고, 소화가 되는 듯한 느낌을 받을 때가 있는데, 이는 손끝의 말초신경을 자극함으로써 혈액 순환이 촉진되고, 이로 인해 소화 불량에 의한 불편함이 일시적으로 해소되는 효과를 가져올 수 있기 때문입니다.  2. 손따기의 원리  체했을 때 손따기는 손끝의 말초 신경을 자극하여 자율신경계를 활성화하는 한의학적 응급 요법입니다.  손끝의 말초 신경을 바늘로 자극하면 이 신호가 뇌에 전달되고 뇌는 이에 반응해 자율신경계를 통해 위와 장의 활동을 촉진합니다.  위와 장의 운동이 활성화되면 소화 기능이 강화되고, 이로 인해 장의 움직임이 원활해지면서 소화가 잘 이루어집니다.   그 결과로 체한 증상이 완화되고, 답답했던 속이 편안해지는 효과를 느낄 수 있습니다.  손끝 자극을 통한 이 방법은 특히 소화불량이나 체기가 발생했을 때 위장 활동을 자극해 소화가 원활하게 진행되도록 돕는 전통적인 민간요법으로 소화기능 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.   3. 손따기 바늘  체했을 때 손따기를 위해 시중의 멸균 바늘이나 손따기 장비를...